Эмоциотерапия - это:
Нас переполняют разные эмоции: обида не дает покоя, раздражение выматывает, печаль высасывает силы, злость не дает почувствовать радость. Легко сказать: «не злись», «успокойся», «не переживай». Но как это сделать по-настоящему? Как выйти из негативного состояния? Порой так хочется остановиться, отдышаться, набраться сил и освободиться… Люди в эмоциональном состоянии могут совершать поступки, о которых будут жалеть всю жизнь.
Эмоции имеют силу либо созидать здоровье, либо нарушать его баланс. Они могут привлекать в вашу жизнь людей, или, наоборот, оттолкнуть ваших близких. Такова их сила. Сложно переоценить могущество, которым они обладают. Ваше благополучие во многом зависит от эмоционального состояния.
Потеря сил, времени, здоровья, а часто и отношений с людьми ⏤ это слишком большая плата за нарушенный баланс. Регулярно «заботясь» о своих эмоциях, можно стать здоровым и успешным человеком. Ведь заботиться о своем психологическом здоровье так же важно, как и о здоровье физического тела.
Как в реках эмоций не утонуть
И тяжелые плиты обиды снять с плеч?
Что поможет покой и гармонию в сердце вернуть,
Чтобы силы для главного в жизни сберечь?
Основа занятий ⏤ медитация, которая длится не более 30 минут. Занятия проходят в группе, однако каждый участник сконцентрирован на себе, поэтому никто друг другу не мешает.
Вы сидите, закрыв глаза, и расслабляетесь. Звучит приятная музыка для медитации. Приглушенный свет помогает сосредоточиться на себе. Ведущий помогает настроиться и незримо сопровождает вас в течение всего сеанса. Возможно, будете приятно удивлены, насколько это может стать продуктивным для вас.
Статья на тему: медитация слушать, релаксация, расслабление, снять стресс, как расслабиться
